男の肌を守る！初心者メンズ必見の日焼け止めの正しい塗り方ガイドを完全解説【渋谷メンズ美容（ネイル・眉毛）サロンオーナー】

今回は、そんな日焼け止めに関して悩んでいる人を解決します！

日焼け止めってどのように塗るのがいいのか正直わからないですよね、、

僕自身も適当に塗っていたりそのまま塗らずに外に出る機会も普通にありました。

しかし、これだけ紫外線が強くなっている今で日焼け止めを塗らないのは正直に危険すぎます。

日焼け止めを塗ることがかっこいいメンズになるための基本的な第一歩であることは間違いありません。

そこでこの記事では、日焼け止めの方法を詳しく解説していきます。

記事を最後まで読むだけでも日焼け止めの本当の良さを詳しく理解できるのでぜひ最後までチェックしてください。

紫外線は徹底的に対策すべき

紫外線対策は、女性だけでなく男性にとっても重要なスキンケアの一環です。

日焼け止めを正しく使うことで、肌の健康を守り、シミやシワ、さらには癌のリスクまで減らすことができます。

しかし、日焼け止めを初めて使う男性にとっては、その選び方や使い方がわからないことが多いでしょう。

今回は、美容サロンオーナーの視点から、初心者メンズでも簡単に実践できる日焼け止めの塗り方を完全解説します。

それではいきましょう！

なぜ日焼け止めが必要なのか

まずは、なぜ日焼け止めが必要なのか、その理由について解説していきますね。

日焼け止めは、紫外線から肌を守るための必須アイテムです。

我々の肌に悪影響を与える紫外線（UV）には、主にUV-A、UV-B、UV-Cの3種類があり、その違いはこちら。

UV-Aは肌の奥深くまで届き、シワやたるみを引き起こし、UVBは表皮にダメージを与え、日焼けや皮膚癌の原因となります。

男性も女性と同様に紫外線の影響を受けるため、適切な日焼け止めを使用することが大切です。

UV-Cはオゾン層にカットされ地表に届くことはありません。

もっと詳しく見ると、

UV-Aは紫外線の約95%を占め、UVAはガラスを通過するため、室内にいても影響を受けることがあります。

また、UV-Bは紫外線の約5%ですが、そのエネルギーは非常に強力で表皮にダメージを与えます。

日焼けや皮膚の炎症、さらに長期間浴び続けると皮膚癌のリスクを高める原因となります。UVBは主に夏場の晴れた日に多く降り注ぎます。

2. 日焼け止めの役割

紫外線がいかに我々の身体にダメージを与えているのか、ご理解いただけたと思います。

そんな紫外線から肌を守ってくれるのが日焼け止めなんですね。

日焼け止めには、紫外線吸収剤と紫外線散乱剤が含まれており、これらがUVAとUVBをカットします。

紫外線吸収剤はUVを吸収して熱エネルギーに変換し、紫外線散乱剤はUVを反射・散乱させて肌に届かないようにします。

これにより、日焼け、シミ、そばかす、シワ、たるみといった肌トラブルの予防に役立ちます。

また、長期間にわたり紫外線を浴び続けると、皮膚細胞のDNAが損傷し、皮膚癌のリスクが高まります。

日焼け止めを使用することで、このリスクを減らすことができます。

3. 日常生活での紫外線対策の重要性

紫外線は一年中降り注いでおり、季節や天候に関係なく私たちの肌に影響を与えます。

そのため、理想は365日毎日日焼け止めを塗り続けること。

今日は雨だから大丈夫、なんてことはありません。

確かに、紫外線量には変化が起こるかもしれませんが、紫外線を浴びていることは変わらないのです。

特に通勤時は、見落としがち。

朝の準備が手間で塗っていないという男性もいらっしゃるのではないでしょうか。

日常的に屋外を歩く時間が長い場合、特にUVAの影響を受けやすくなります。

日焼け止めを塗ることで、通勤・通学時の紫外線から肌を守ることができます。

続いては、アウトドア活動ですね。

スポーツやレジャーで長時間屋外にいる場合、UVBの影響を強く受けます。

これらの活動中に日焼け止めを使用することで、肌を保護することができます。

そして、忘れていけないのが車内や屋内。

車のガラスはUVBをほとんど遮断しますが、UVAは通過します。

運転中にも日焼け止めを塗ることで、紫外線による肌ダメージを防ぎます。

日焼け止めを使うときのポイント

それではここから、日焼け止めの正しい塗り方について解説していきますね。

日焼け止めを効果的に使用するためには、適切な使い方を知ることが重要です。

ポイントはこちらです。

• 500円玉サイズを目安に手に取る
• こまめに塗り直す
• 全身に使う

ポイントは量をしっかり出して使うことです。

少量では十分な効果を得られないので、目安としては500円玉サイズを手に取るようにしましょう。

顔だけならこの量で十分です。

また、汗や皮脂で日焼け止めが落ちるため、2〜3時間おきに塗り直すことが必要です。

そして忘れてはいけないのが、顔だけでなく首や耳、手の甲など露出している部分にも日焼け止めを塗ります。

日焼け止めは、紫外線から肌を守るための必須アイテムです。

男性も日常的に日焼け止めを使用することで、シミやシワ、皮膚癌のリスクを減らし、健康で若々しい肌を保つことができます。

紫外線の影響を理解し、正しい使い方を実践することで、日々のスキンケアに役立てましょう。

日焼け止めの正しい使い方のステップ

日焼け止めを効果的に使用するためには、正しい塗り方が重要です。

今まで塗ることがなかったという男性は参考にしてみてくださいね。

①洗顔と保湿

まずは顔を洗い、清潔な状態にします。

顔が汚れていたり、昨晩のスキンケアが残っていたりすると日焼け止めを均一に塗ることができず、ムラができてしまいます。

また、肌にとっても塗り重ねることで、肌に負担がかかり肌荒れにもつながってしまいます。

そのため、必ず洗顔と保湿をした上で日焼け止めを塗るようにしましょう。

②適量を手に取り少しずつ均一に塗る

顔全体に対して、500円玉大の量を目安に使用します。

量が少ないと、紫外線からの防御効果が十分に発揮されません。

また、塗り方もいきなり顔にベタっとつけるのではなく、手の甲に500円玉サイズに日焼け止めを出し、

額、両頬、鼻、顎に日焼け止めを5点置きするようにしましょう

そして、ポイント置きした日焼け止めを指の腹を使って優しく伸ばすイメージですね。

特に鼻や額など、紫外線が当たりやすい部分は念入りに塗りましょう。

顔だけでなく、首や耳も紫外線にさらされます。これらの部分にも忘れずに塗りましょう。

自分に合う日焼け止めって？選び方の４つのポイント

ここからは自分に合う日焼け止め選びのポイントを解説していきます。

日焼け止めはたくさん種類があってどれを買っていいのか悩みますよね。

そんなときはこちらを参考にしてみてください！

①SPFとPAで決める

まずおすすめな選び方は、SPFとPAで決める、です。

日焼け止めをよくみてみると、SPFやPAといった表記があることに気づきます。

それぞれ説明すると、「SPF」はSun Protection Factorの略語で、紫外線B波（UVB）からの防御力を示します。

数値が高いほど、UVBからの保護効果が高くなります。

日常生活ではSPF30程度、アウトドア活動時にはSPF50以上を選ぶと良いでしょう。

とはいえ、長時間のアウトドア活動でない場合、基本的にはSPF30で十分です。

続いて「PA」ですがこれはProtection Grade of UVAの略で、紫外線A波（UVA）からの防御力を示します。

+の数が多いほど、UVAからの保護効果が高くなっていきます。

最低でも「PA+++」以上を目安に選ぶことをおすすめしています。

②肌タイプに合った製品を選ぶ

続いては、自分の肌タイプに合った製品を選ぶです。

オイリー肌（脂性肌）の男性は軽めのテクスチャーの日焼け止めを選ぶようにしてみましょう。

オイリー肌にとって、重めのテクスチャーの日焼け止めはテカリやすくさせてしまう要因にもなってしまいます。

反対に、ドライスキン（乾燥肌）の男性は保湿成分を含む日焼け止めを選ぶようにしてみてください。

肌の乾燥を防ぎ、しっとりとした肌触りを保ちます。

③使用シーンに合わせて選ぶ

続いては、使用シーンに合わせて選ぶ、です。

これは大きく「日常使い」と「スポーツ・アウトドア活動」この２つに分けられますね。

例えば、日常使いであれば軽めのテクスチャーを選ぶことで、自然な仕上がりになりますしあまり使用感を感じることは少ないでしょう。

また、もしメンズメイクをする男性であれば、化粧ノリの良いものを選ぶことでメイクの上からでも使いやすくなります。

そして、スポーツやアウトドア活動など汗をかく場合は、水に強いウォータープルーフタイプの日焼け止めがおすすめです。

水や汗で落ちづらいという特性を持っているので、長時間の屋外活動でも効果を持続させることができますね。

④使用感や香りで選ぶ

最後に、使用感や香りで選ぶです。

日焼け止めのテクスチャーや塗り心地は個人差があります。

自分の肌に合った使用感を重視して選ぶと良いでしょう。

また、こだわりがあるのであれば、香りも注意しておきたいですね。

日焼け止めにはさまざまな香りがあります。

香りに敏感な人は、香りの強いものを避けるか、無香料のものを選ぶと良いでしょう。

メンズ美容サロンオーナーイチオシ！男性におすすめの日焼け止め

ここでは、美容サロンオーナーが選ぶメンズにおすすめの日焼け止め製品を紹介します。

実際に僕も使っているものからピックアップしているので、もし参考になれば！

資生堂　ウォータープルーフ サンスクリーン

高いSPF50+とPA++++の効果を持ち、ウォータープルーフで汗や水にも強いです。

ラロッシュポゼ アンテリオス

軽いテクスチャーで、敏感肌にも優しい処方。日常使いに最適です。

ビオレ UV アクアリッチ ウォータリーエッセンス

みずみずしい使用感で、ベタつかず快適に使えます。

さらっと塗りたい人におすすめのアイテム。

まとめ

この記事では、日焼け止めの正しい方法について詳しく解説しました。

日焼け止めの正しい塗り方を理解し、適切な製品を選ぶことで、男性の肌も紫外線から守ることができます。

初心者メンズでも簡単に実践できるように、今回のガイドを参考にしてください。

肌を守るために、日焼け止めを日常のスキンケアに取り入れることが重要です。

美容サロンオーナーのアドバイスを活用し、健康で美しい肌を保ちましょう。