男の肌を守る！初心者メンズ必見の日焼け止めの正しい塗り方ガイドを完全解説【渋谷メンズ美容（ネイル・眉毛）サロンオーナー】

今回は、そんな日焼け止めに関して悩んでいる人を解決します！

日焼け止めってどのように塗るのがいいのか正直わからないですよね、、

僕自身も適当に塗っていたりそのまま塗らずに外に出る機会も普通にありました。

しかし、これだけ紫外線が強くなっている今で日焼け止めを塗らないのは正直に危険すぎます。

日焼け止めを塗ることがかっこいいメンズになるための基本的な第一歩であることは間違いありません。

そこでこの記事では、日焼け止めの方法を詳しく解説していきます。

記事を最後まで読むだけでも日焼け止めの本当の良さを詳しく理解できるのでぜひ最後までチェックしてください。

紫外線は徹底的に対策すべき

紫外線対策は、女性だけでなく男性にとっても重要なスキンケアの一環です。

日焼け止めを正しく使うことで、肌の健康を守り、シミやシワ、さらには肌癌のリスクを減らすことができます。

しかし、日焼け止めを初めて使う男性にとっては、その選び方や使い方がわからないことが多いでしょう。

今回は、美容サロンオーナーの視点から、初心者メンズでも簡単に実践できる日焼け止めの塗り方を完全解説します。

1. なぜ日焼け止めが必要なのか

日焼け止めは、紫外線から肌を守るための必須アイテムです。紫外線にはUVAとUVBの2種類がありますが、どちらも肌に悪影響を及ぼします。UVAは肌の奥深くまで届き、シワやたるみを引き起こし、UVBは表皮にダメージを与え、日焼けや皮膚癌の原因となります。男性も女性と同様に紫外線の影響を受けるため、適切な日焼け止めを使用することが大切です。

1. 紫外線の種類とその影響

紫外線（UV）には、主にUVA、UVB、UVCの3種類がありますが、地表に届くのはUVAとUVBです。この2つは、私たちの肌にさまざまな影響を及ぼします。

• UVA:
• UVAは紫外線の約95%を占め、肌の奥深く、真皮層にまで到達します。長時間にわたって浴びることで、シワやたるみといった肌の老化現象（光老化）を引き起こします。また、UVAはガラスを通過するため、室内にいても影響を受けることがあります。
• UVB:
• UVBは紫外線の約5%ですが、そのエネルギーは非常に強力で、表皮にダメージを与えます。日焼けや皮膚の炎症、さらに長期間浴び続けると皮膚癌のリスクを高める原因となります。UVBは主に夏場の晴れた日に多く降り注ぎます。

2. 日焼け止めの役割

日焼け止めは、これらの有害な紫外線から肌を守るための重要なアイテムです。以下のような役割があります。

• 紫外線カット:
• 日焼け止めには、紫外線吸収剤と紫外線散乱剤が含まれており、これらがUVAとUVBをカットします。紫外線吸収剤はUVを吸収して熱エネルギーに変換し、紫外線散乱剤はUVを反射・散乱させて肌に届かないようにします。
• 肌の保護:
• 日焼け止めを塗ることで、紫外線による肌ダメージを防ぎます。これにより、日焼け、シミ、そばかす、シワ、たるみといった肌トラブルの予防に役立ちます。
• 皮膚癌の予防:
• 長期間にわたり紫外線を浴び続けると、皮膚細胞のDNAが損傷し、皮膚癌のリスクが高まります。日焼け止めを使用することで、このリスクを減らすことができます。

3. 日常生活での紫外線対策の重要性

紫外線は一年中降り注いでおり、季節や天候に関係なく私たちの肌に影響を与えます。特に以下のような場面での日焼け止めの使用が重要です。

• 通勤・通学時:
• 日常的に屋外を歩く時間が長い場合、特にUVAの影響を受けやすくなります。日焼け止めを塗ることで、通勤・通学時の紫外線から肌を守ることができます。
• アウトドア活動:
• スポーツやレジャーで長時間屋外にいる場合、UVBの影響を強く受けます。これらの活動中に日焼け止めを使用することで、肌を保護することができます。
• 運転中:
• 車のガラスはUVBをほとんど遮断しますが、UVAは通過します。運転中にも日焼け止めを塗ることで、紫外線による肌ダメージを防ぎます。

4. メンズに特におすすめの理由

男性も女性同様、紫外線による肌ダメージを受けますが、以下の理由から特に日焼け止めの使用が重要です。

• 肌の老化防止:
• 紫外線は男性の肌にもシワやたるみを引き起こします。日焼け止めを使用することで、若々しい肌を保つことができます。
• アウトドアライフスタイル:
• 多くの男性はスポーツやアウトドア活動が好きです。これらの活動中に日焼け止めを使用することで、肌を守ることができます。
• 仕事での外出:
• 仕事で外回りをする男性は、日常的に紫外線を浴びる機会が多いです。日焼け止めを塗ることで、仕事中の紫外線ダメージを減らすことができます。

5. 正しい使用方法

日焼け止めを効果的に使用するためには、正しい使い方を知ることが重要です。

• 適量を塗る:
• 顔には500円玉大の量を目安に塗ります。少量では十分な効果を得られません。
• こまめな塗り直し:
• 汗や皮脂で日焼け止めが落ちるため、2〜3時間おきに塗り直すことが必要です。
• 全身に使用:
• 顔だけでなく、首や耳、手の甲など露出している部分にも日焼け止めを塗ります。

日焼け止めは、紫外線から肌を守るための必須アイテムです。男性も日常的に日焼け止めを使用することで、シミやシワ、皮膚癌のリスクを減らし、健康で若々しい肌を保つことができます。紫外線の影響を理解し、正しい使い方を実践することで、日々のスキンケアに役立てましょう。

2. 日焼け止めの選び方

日焼け止めを選ぶ際には、以下のポイントに注意しましょう。

• SPFとPAの表示:
• SPF（Sun Protection Factor）は、UVBからの防御力を示し、数値が高いほど効果が高いです。日常生活ではSPF30程度、アウトドア活動ではSPF50以上を選びましょう。
• PA（Protection Grade of UVA）は、UVAからの防御力を示し、+の数が多いほど効果が高いです。PA+++以上を目安に選びましょう。
• 肌タイプに合った製品:
• オイリー肌にはマットな仕上がりの日焼け止めを、乾燥肌には保湿成分を含む日焼け止めを選びましょう。
• 使用シーンに合わせて:
• 日常使いには軽めのテクスチャーのものを、スポーツや海などではウォータープルーフタイプを選ぶと良いでしょう。

日焼け止めを選ぶ際には、いくつか重要な要素を考慮する必要があります。以下に、日焼け止めを選ぶ際のポイントを詳しく解説します。

1. SPFとPAの表示を確認する

• SPF（Sun Protection Factor）:
• SPFは紫外線B波（UVB）からの防御力を示します。数値が高いほど、UVBからの保護効果が高くなります。一般的に、SPF15以上を選ぶことが推奨されます。日常生活ではSPF30程度、アウトドア活動時にはSPF50以上を選ぶと良いでしょう。
• PA（Protection Grade of UVA）:
• PAは紫外線A波（UVA）からの防御力を示します。+の数が多いほど、UVAからの保護効果が高くなります。最低でもPA+++以上を目安に選ぶことが推奨されます。

2. 肌タイプに合った製品を選ぶ

• オイリー肌:
• オイリー肌の人は、軽めのテクスチャーの日焼け止めを選びましょう。テクスチャーが軽いものは肌に負担をかけず、さらっとした仕上がりになります。
• 乾燥肌:
• 乾燥肌の人は、保湿成分を含む日焼け止めを選ぶと良いでしょう。肌の乾燥を防ぎ、しっとりとした肌触りを保ちます。

3. 使用シーンに合わせて選ぶ

• 日常使い:
• 日常使いには、軽めのテクスチャーで化粧ノリの良いものを選ぶと、メイクの上からでも使いやすくなります。
• スポーツやアウトドア活動:
• スポーツやアウトドア活動では、ウォータープルーフタイプの日焼け止めが適しています。汗や水に強いため、長時間の屋外活動でも効果を持続させることができます。

4. 使用感や香りに注意する

• 使用感:
• 日焼け止めのテクスチャーや塗り心地は個人差があります。自分の肌に合った使用感を重視して選ぶと良いでしょう。
• 香り:
• 日焼け止めにはさまざまな香りがあります。香りに敏感な人は、香りの強いものを避けるか、無香料のものを選ぶと良いでしょう。

5. 期限を確認する

• 期限:
• 日焼け止めには有効期限があります。期限切れの日焼け止めは効果が低下する可能性があるため、新しいものを選ぶことが重要です。

以上のポイントを考慮して、自分の肌タイプや使用シーンに合った日焼け止めを選ぶことで、紫外線からしっかりと肌を守ることができます。

3. 日焼け止めの正しい塗り方

日焼け止めを効果的に使用するためには、正しい塗り方が重要です。以下のステップを参考にしてください。

1. 洗顔と保湿:

• まずは顔を洗い、清潔な状態にします。その後、普段使っている保湿クリームを塗ります。これにより、日焼け止めが肌に均一に塗布できます。

1. 適量の使用:

• 顔全体に対して、500円玉大の量を目安に使用します。量が少ないと、紫外線からの防御効果が十分に発揮されません。

1. 均一に塗る:

• 額、両頬、鼻、顎に日焼け止めを点置きし、指の腹を使って優しく伸ばします。特に鼻や額など、紫外線が当たりやすい部分は念入りに塗りましょう。

1. 首や耳も忘れずに:

• 顔だけでなく、首や耳も紫外線にさらされます。これらの部分にも忘れずに塗りましょう。

1. こまめな塗り直し:

• 汗をかいたり、水に濡れたりすると日焼け止めの効果が薄れます。2～3時間おきに塗り直すことを心がけましょう。

日焼け止めを正しく塗ることは、肌を紫外線から効果的に守るために重要です。以下に、日焼け止めの正しい塗り方を詳しく解説します。

1. 塗る前の準備

• 洗顔: まず、顔を洗って清潔にし、化粧や汚れを落とします。
• 保湿: 洗顔後、化粧水や乳液などの保湿ケアを行います。肌が乾燥していると日焼け止めがムラになりやすくなるため、保湿をしっかりと行いましょう。

2. 適量を使用する

• 顔全体に対して500円玉大の量を目安に使用します。量が少ないと紫外線からの保護効果が低くなるため、適量をしっかりと塗ることが重要です。

3. 均一に塗る

• 点置き: 顔の中心部から適量の日焼け止めを額、両頬、鼻、顎に点置きします。
• 伸ばす: 指の腹を使って、点置きした日焼け止めを顔全体に均一に伸ばします。特に鼻や額、耳の後ろなど、紫外線が当たりやすい部位には重点的に塗布しましょう。
• 首や耳: 顔だけでなく、首や耳も紫外線の影響を受けやすい部位です。顔と同様に日焼け止めを塗って、しっかりと保護しましょう。

4. こまめな塗り直し

• 日中は汗や水、摩擦などによって日焼け止めが落ちやすくなります。2〜3時間おきに塗り直すことで、効果的に紫外線から肌を守ることができます。

5. メイクの上からの塗布

• メイクをしている場合でも、日中に日焼け止めを塗り直すことが重要です。スプレータイプの日焼け止めや日焼け止めパウダーを使用すると、メイクの上からでも簡単に塗ることができます。

6. 気をつけるポイント

• 目や口の周りには直接塗らない: 目や口の周りには直接日焼け止めを塗らないようにしましょう。目に入ると刺激を感じることがありますので、周囲に塗り広げることで保護します。
• 子供には特に注意: 子供の肌はデリケートなため、特に強い紫外線から守る必要があります。子供の場合も、適量をしっかりと塗り、こまめな塗り直しを心がけましょう。

以上のポイントを押さえて、日焼け止めを正しく塗ることで、紫外線から肌を効果的に守ることができます。

4. メンズにおすすめの日焼け止め製品

ここでは、美容サロンオーナーが選ぶメンズにおすすめの日焼け止め製品を紹介します。

• 資生堂メン ウォータープルーフ サンスクリーン:
• 高いSPF50+とPA++++の効果を持ち、ウォータープルーフで汗や水にも強いです。
• ラロッシュポゼ アンテリオス XL フルイド:
• 軽いテクスチャーで、敏感肌にも優しい処方。日常使いに最適です。
• ビオレ UV アクアリッチ ウォータリーエッセンス:
• みずみずしい使用感で、ベタつかず快適に使えます。

メンズにおすすめの日焼け止め製品は、肌に負担をかけずに効果的なUVカット効果を提供するものが理想です。以下に、いくつかのおすすめの日焼け止め製品を紹介します。

1. ビオレUV アスリズム フォースフィット

• 特長:
• 強力なUVカット効果で、アウトドアでのスポーツやアクティブな動きでもしっかりと肌を守ります。
• ストレスフリーな肌触りで、汗や水にも強く、長時間の屋外活動にも最適です。

2. ANESSA アネッサ パーフェクトUVサンスクリーン アクアブースター

• 特長:
• 日本でNo.1のUVケアブランドであるANESSAの製品で、紫外線からの高い防御効果を提供します。
• ウォータープルーフでありながら、肌への負担が少なく、さらっとした仕上がりが特徴です。

3. ノンケミカルUVカットジェル

• 特長:
• 化学成分を使わずに物理的な方法で紫外線をカットするため、敏感肌の人でも安心して使用できます。
• ジェル状のテクスチャーで、肌になじみやすく、白浮きせずに自然な仕上がりになります。

4. イニスフリー パーフェクトUVプロテクションクリームトリプルケア

• 特長:
• 保湿成分を配合し、肌の乾燥を防ぎながらUVケアを行います。
• SPF50+・PA++++の高い防御力で、長時間の屋外活動でも安心して使用できます。

5. ラ ロッシュ ポゼ アンセリオス ウルトラライトフルイド

• 特長:
• 軽やかなテクスチャーで、肌に塗りやすく、サラッとした仕上がりになります。
• 敏感肌やアレルギー体質の人にも優しい成分で作られており、肌への刺激が少ないのが特徴です。

これらの日焼け止め製品は、男性の肌に合った配合やテクスチャーであり、日常使いからアウトドアでのスポーツまで幅広いシーンで活躍します。自分の肌質や使用シーンに合わせて選び、しっかりと紫外線から肌を守りましょう。

5. 日焼け止めに関するQ&A

Q1. 日焼け止めを塗る順番は？
A1. 洗顔→化粧水→保湿クリーム→日焼け止めの順番で塗ります。

Q2. 日焼け止めの塗り直しはどうすれば良い？
A2. 外出先では、顔を軽くティッシュで押さえて汗や皮脂を取り、日焼け止めを重ね塗りします。

Q3. 化粧の上からでも塗り直せますか？
A3. スプレータイプの日焼け止めや、日焼け止めパウダーを使うと便利です。

まとめ

この記事では、日焼け止めの正しい方法について詳しく解説しました。

日焼け止めの正しい塗り方を理解し、適切な製品を選ぶことで、男性の肌も紫外線から守ることができます。

初心者メンズでも簡単に実践できるように、今回のガイドを参考にしてください。

肌を守るために、日焼け止めを日常のスキンケアに取り入れることが重要です。

美容サロンオーナーのアドバイスを活用し、健康で美しい肌を保ちましょう。