【ガチレビュー】世界中で大人気「マイプロテイン（my protein）」は不味い？2ヶ月飲み続けて分かったメリット・デメリット【渋谷メンズ美容（ネイル・眉毛）サロンオーナー】

最近は男性の身だしなみ意識が高まり「もっとカッコいい身体になりたい！」「肌を綺麗に整えたい！」と思うメンズも多いのではないでしょうか。

でも、結局何からしたらいいかわからないからとりあえず有名なものから試してみる。

その影響かジムに通っている、筋トレを定期的に行っている、という男性が増えてきたなという印象です。

だからこそ、筋トレの効果と質を高める「プロテイン」に手を出すか悩んでいる男性もいらっしゃるのではないでしょうか。

プロテインって聞くと筋トレしている人しか飲んではいけないとか、いろんな心配が出てきますよね…

先にメリット・デメリットをまとめるとこんな感じです。

メリット

• フレーバーの種類が多い
• 味が美味しい
• ダマになりにくい
• コスパが良い

デメリット

• 届くまでに時間がかかる
• 送料が高い

この記事を最後まで読むことで、本当に自分にプロテインが必要なのか、そしてマイプロテインが安心なのかを全て理解できるはず。

それぞれ詳しく解説しているので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね！

そもそも「マイプロテイン」って？どんなプロテイン？

今回紹介するマイプロテイン。

中には初めて聞いたよという男性もいらっしゃると思います。

そもそもプロテインすらあまり知らない中で、マイプロテインって言われても…って人もいるかと思いますが簡単に紹介させてください！

はいそうです。めっちゃ大手です。

今では110カ国で取り扱っているほど、世界中から愛されているんですね。

正直、信頼と実績がないとここまで販売区域を広げることは不可能です。

アスリートやプロスポーツチーム、フィットネスのプロなど、国内外の多くのユーザーに支持されています。

また、宗教やアレルギー、多様化する食生活のスタイルに対応した商品づくりに力を入れているため、ベジタリアンやビーガンといった動物性食品を食べない食生活スタイルの人向けのプロテインや、乳糖やグルテンに過敏に反応してしまう人に向けた乳糖不使用でグルテンフリーのプロテインも販売されています。

世界中から好評を受けるからこそ、ここまで販売区域を広げられ、多くの人々に愛用されているというわけです。

プロテインだけでなく、サプリメントやトレーニングウェアまで展開しているところも魅力的。

そもそもプロテインってどんなものなの？

実際にマイプロテインを紹介してきたのですが、そもそもプロテインって何？という部分について解説しますね。

プロテイン（protein）は英語で「タンパク質」を意味し、日本ではタンパク質を主成分とした栄養補助食品を指すことが多いです。

タンパク質は、肉や魚、卵、乳製品、大豆製品などに多く含まれており、筋肉や内臓、皮膚、爪、髪の毛などを作る材料になります。また、ホルモンや酵素などの機能を調整する成分にもなります。

プロテインの代表的な効果には、筋肥大や満腹感を長くもたらす効果などがあります。

筋肉の修復と成長にはタンパク質が必要不可欠で、トレーニング後にプロテインを摂取すると、筋肉の修復がサポートされ、筋肥大に繋がる。

また、タンパク質は満腹感を長くもたらす効果があり、食事による摂取カロリーが減らせるため、ダイエットにも効果的です。

プロテインは、身体を鍛えているかどうかにかかわらず、身体づくり・健康維持のために誰でも摂取しても良いものです。特に食生活が乱れている方や、なかなかバランス良く栄養を摂取できないという食生活を送っている方は、ぜひプロテインを取り入れましょう。

プロテインの中でも質の高いものがおすすめで、だからこそマイプロテインがおすすめということですね。

実際に感じたマイプロテインのメリット・デメリット

世界中から愛されるスポーツ栄養ブランド「マイプロテイン」について、お分かりいただけたかと思います。

ここからは、飲み続けて感じたメリットとデメリットを、すべて正直にお伝えします。

かなり主観的な意見になるので、購入時の参考程度に…。

ただ忖度なしでズバズバいきますよ！

メリット①飲みやすく溶けやすい

まず紹介するメリットは、飲みやすく溶けやすいことです。

最近のプロテインはどれも飲みやすくなった、とはいえ中にはまだ「不味い…」と感じやすいものもあります。

味覚なので一概には言えませんが、個人的にはマイプロテインはかなり飲みやすい味が多い印象です。

僕が普段飲んでいるのは、ホエイプロテインという牛乳やチーズから抽出した動物性のタンパク質です。

他にも大豆由来のソイプロテインや乳を抜いたカゼインプロテインもあるけど、やはりホエイプロテインが無難におすすめですね。

なので、どうしても乳製品特有の風味を感じることがありますが、マイプロテインの場合はあまりそういった風味を感じませんでした。

プロテインの美味しさを決めるフレーバーも、かなり種類があるので自分に合う味が見つかるでしょう。

全部で41種類と、圧倒的なフレーバーの数…！

中でも特におすすめは「ミルクティー味」です。

甘さのバランスが非常に良く、初めてプロテインを飲む人はもちろん、筋トレをがっつりやっている人にも、スッキリとしていて飲みやすいかなと思います！

味は少し濃いめでトレーニング後のご褒美や、間食の置き換えにも役に立ちますし、しっかり水と混ぜ合わせても味が薄いと感じることはありませんでした。

また、プロテインによっては粉がダマになりやすく喉にひっかかって飲みづらい、ということもあります。

プロテインがダマになる原因は、粉末がしっかり溶け切れていないためです。

粉末が溶け切らない原因としては、次のようなことが挙げられます。

確かに言われてみると、当てはまる部分がプロテインを飲む時には多いのではないでしょうか？

しかし、「マイプロテイン」を飲み続けていて、今のところダマが気になったことは一度もありませんでした。

ちなみにシェイカーはマイプロテインのシェイカーを使用しています。

マイプロテインでも同様ですが、ダマにしないための対策法は下記になります。

シェイカーでよく振ってもダマになってしまう場合は、ブレンダー（ミキサー）を使用してみましょう。

ブレンダーを使用するメリットは、溶けやすさだけではありません。

プロテインと一緒に野菜やフルーツなどを入れてお好みのスムージーを作ることができます。

スムージーにするとすっきりと飲みやすいし、継続もしやすいおすすめの方法ですよ！

メリット②セールが豊富でコスパが良い

続いてのメリットは、セールが多く財布に優しいことです。

実はプロテイン、意外と良い値段するんですよね…。

プロテインの価格は、ドラッグストアやインターネット通販で購入する場合、1kgあたり約4,000～5,000円が相場です。

高いものでは10,000円／kg以上の商品もあれば、安いプロテインで約2,000～3,000円／kgの商品もあり、料金は様々ですね。

ホエイプロテイン単体の価格は平均3,956円なのに対し、ホエイペプチドが配合されている商品価格は平均5,761円と、約2倍の差があります。

吸収効率アップを狙う人は、ホエイプロテインとホエイペプチドをそれぞれ単体購入したほうが効率的かつ続けやすいでしょう。

プロテインを初めて買う人にとっては「え、こんなに高いの！？」と、かなり衝撃的ではないでしょうか。

僕もそのうちの一人でしたし、僕の周りにも値段が高く購入を見送った、という人もいました。

しかし、カッコイイ身体づくりには一定以上のタンパク質を補給し続ける必要があります。

タンパク質の摂取量が少なくなると、筋肉量の低下に繋がり、代謝の低下や筋力トレーニングの効果が十分に発揮されないという状態になってしまいます。

タンパク質は、筋肉や臓器、血液、皮膚、髪、歯、爪など、体のあらゆる組織をつくる材料になる栄養素です。

また、体の機能を調整するホルモンや酵素、抗体、神経伝達物質などの材料でもあり、免疫や代謝、血圧の調整、神経機能の維持などにも重要な役割を果たしています。

タンパク質が不足すると、免疫機能が低下して抵抗力が弱くなり、さまざまな病気にかかりやすくなります。

また、タンパク質が不足すると筋力も低下し、運動機能や活動量が低下し、階段の登り降りがきつい、食べ物を噛む力が弱まるなど、日常生活にも支障が出る恐れがあります。

タンパク質は、特に子供の成長にとってたいへん重要な栄養素で、体を作りあげるだけでなく脳の発達にも大きな影響を及ぼします。

また、タンパク質には、食欲抑制や代謝アップといった、ダイエット効果が期待できます。

食事だけで筋力を維持するためのタンパク質を摂取したいところですが、これがかなり難しい。

だからこそ、日々の食事に加えてプロテインでタンパク質を追加で補給する必要があるんですね。

男の垢抜け・身体づくりにはプロテインは欠かせませんが、かつての僕や友達のように皆さんには「価格」が原因で諦めてほしくないんですよ。

今回紹介している「マイプロテイン」はセールの開催が非常に活発で、これまでも最大77％OFFで購入できました。

割引幅が大きいセール時に、多めに買っておくことをオススメします。

メリット③賞味期限が長い

マイプロテインの大きな魅力ですが、実は賞味期限が非常に長いところなんですよね！

マイプロテインの賞味期限は、未開封で1年〜1年3ヶ月程度、開封後は3ヶ月程度です。

開封後は品質が劣化するため、賞味期限に関係なく早めに飲むのが理想です。

賞味期限が過ぎてしまっているものは中身を確認したうえで飲んでも問題ないかどうかを判断するようにしてください。

少しでも違和感があるときは飲まないのをおすすめします。

プロテインの賞味期限は種類によって様々ですが、およそ1年半から2年が目安です。

パッケージに記載されている『賞味期限』は、製品が未開封の状態で保持する風味や品質を示していますが、一度開封するとこれらの保証は適用されません。

マイプロテインの製造年月日や賞味期限は英国式で記載されています。

日本製品は左から年/月/日の順に日付を表示するのに対し、マイプロテインの製品はイギリスで製造しているため右から順「日/月/年」というように表示しています。

賞味期限切れのプロテインは、保存状態が良く、未開封の状態なら2カ月程度は問題なく摂取できるといわれている。

ただし、風味は損なわれ、ビタミンやミネラルなどの成分が酸化してしまう可能性もあります。

また、ハイカロリータイプのプロテインには脂質が多く含まれており、酸化しやすいため早めに飲みきるようにしましょう。

開封済みのプロテインは、ダニやカビ、酸化などの問題があるので、封を開けたら隙間がないようにきっちりと密閉して、冷暗所保管し、できるだけ早く飲むことを心がけましょう。

プロテインは食品なので他の食品と同様に、直射日光、高温多湿を避けることが品質を劣化させないポイントになります。

水分と混ぜた状態で作り置きはせず、食品用の乾燥剤を同封するのも効果的です。

デメリット①届くまでに時間がかかる

それではここからは、デメリットについて紹介していきますね。

まず最初に紹介するデメリットは、届くまでに時間がかかることです。

マイプロテインは海外の企業のため、国を超える配達である以上、どうしても私たちの手元に届くまで時間がかかります。

僕の体感としては、大体5日〜1週間程度で届く感覚ですね。

ただ、その分海外で生産しているからこその圧倒的コスパとクオリティを実現できている。

ある程度待ってでも質の高いかつコストも低い製品を手に入れるのは正直リターンが圧倒的に多いのかなと。

そのため、マイプロテインに挑戦する際には、１週間ほど前からあらかじめ注文しておくことをおすすめします！

デメリット②送料が高い

続いてのデメリットは、送料が高いことです。

やはり海外からの発送ということもあり、どうしても送料は高めになってしまいますね。

送料で約1,000円〜1,500円ほどかかる場合があるので、これはかなりの痛手になります。

できることなら、送料は支払いたくないですよね。

ただマイプロテインは、以下の場合だと送料がタダになるので、買うタイミングを間違えなければ送料で痛い目を見ることはなくなりますよ！

上記のどちらかで買うことができれば、出費を最低限に抑えることができますよ。

まとめ｜マイプロテインは飲みやすくコスパも良いおすすめプロテイン！

いかがだったでしょうか？

今回は「マイプロテインを飲み続けて分かったこと」というテーマで、実際に感じたメリット・デメリットを挙げてみました。

マイプロテインは、トレーニング初心者から熟練者まで幅広くたくさんの人々から、信頼されているブランドです。

マイプロテインを選ぶ際は、次のようなポイントを考慮するとよいでしょう。

今まで気になっていたけど、買うか迷っていたという方は、この機会にぜひ購入を検討してみてはいかがでしょうか。

心の底からおすすめするプロテインなので、ぜひ飲んで効果を実感してみてくださいね！

この記事があなたの役に立てたなら嬉しいです！