- スキンケアって何が大事なのかな…?
- 肌を綺麗にするための正しい習慣がわからない…
- もっとスキンケアを効率的にやりたいな!
今回は、そんなスキンケアを頑張りたい人の悩みを解決します。
多くの人がスキンケアが大事なことは理解している。
でも、どのようにスキンケアに取り組んだらいいのかがわからない人が多いですよね…
僕も全く同じ悩みを抱えていたので気持ちは痛いほどわかります。
ただ、スキンケアを最大限の成果を出すには基本を全て抑えることが何よりも重要。
そこでこの記事では、メンズスキンケアにおける正しい手順を全て解説していきます。
読んで実践するだけですぐに効果が出るものになってくるので、必ず最後までチェックしておきましょう。
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住所 〒150-0002 東京都渋谷区渋谷3丁目1−9 矢沢ビル 2F
電話番号 | 0344002798 | ||
---|---|---|---|
住所 | 東京都渋谷区渋谷3-1-9 矢沢ビル2F | ||
アクセス・道案内 | JR渋谷駅新南口を出て大通りに出る。その後表参道方面にまっすぐ進み、LIFEが見える手前の交差点を青学方面に進む。その後信号直前の左側に店舗がございます。目印はカフェ・そして看板があります。もし道に迷われた方はご遠慮なくお電話をいただけますと幸いです。 | ||
営業時間 | 平日・祝休日 13:00~22:00 定休日:なし | ||
定休日 | なし | ||
支払い方法 | Visa/Mastercard/JCB/American Express/Diners Club/PayPay|交通系IC|電子マネー各種 | ||
設備 | 総数3(リクライニングチェア2/ネイル1) | ||
スタッフ数 | 総数3人(スタッフ3人) | ||
駐車場 | 近くのコインパーキングをご利用ください。 | ||
こだわり条件 | 夜20時以降も受付OK/当日受付OK/2名以上の利用OK/駅から徒歩5分以内/2回目以降特典あり/店頭でのカード支払いOK/女性スタッフ在籍/指名予約OK/ドリンクサービスあり/リクライニングチェア(ベッド)/3席(ベッド)以下の小型サロン/都度払いメニューあり/回数券あり | ||
備考 | ※セールス・営業電話はお断りしております。 |
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スキンケアの順番は女性と同じでOK!
まずはスキンケアを行う上で、必ず知っておきたいスキンケアの順番について詳しく解説していきます。
男性のスキンケアと女性のスキンケアって、一体何が違うんだろう?
このように感じる方もいるかと思いますが、基本的には女性のスキンケアと同じでOKです。
スキンケアの順番は朝と夜で少し変わるので、それぞれ見ておきましょう!
- 洗顔
- 化粧水
- 美容液
- 乳液・保湿クリーム
- 日焼け止め
- クレンジング
- 洗顔
- 化粧水
- 美容液
- 乳液・保湿クリーム
朝と夜の大きな違いはクレンジングや日焼け止めといったところでしょうか。
自分の肌に合った製品を選び、毎日のケアを続けることで、健やかな肌を保つことができます。
それぞれのスキンケアについて細かく紹介していきます。
洗顔はスキンケアの基本
まずは、クレンジングの方法から解説します。
クレンジング(洗顔)はスキンケアの基本であり、肌の健康を保つために非常に重要なステップです。
朝に洗顔料を使うかどうか、という論争を見かけることがありますよね。
これに関しては、様々な意見がありますが美容の世界では、朝と夜の2回洗顔料がセオリーです。
理由としては、朝は寝ている時にかいた汗や昨晩つけた化粧品が酸化している可能性が高いからなんですね。
どんなに良い化粧品でも、酸化してしまえばそれは肌にとって悪影響です。
とはいえ、乾燥しやすい肌質の人にとっては、朝の洗顔によって必要以上に油分が取られてしまい人によってはツッパリ感や乾燥を感じてしまう場合もあるので、自分の肌質と相談してみましょう。
洗顔はスキンケアの準備にも
肌を綺麗に保つために必要な洗顔ですが、その目的は「汚れを落とす」だけではありません。
実は、スキンケアの最初に不要な汚れを落とし、肌をリセットすることで次に使うスキンケアアイテムの浸透が良くなるんです。
スキンケアの下準備というわけですね。
せっかく化粧水や乳液、美容液などを使うならより効果を高めていきたいもの。
洗顔は綺麗な肌の土台作りにもなるので、丁寧に優しく仕上げることを意識しましょう。
正しい洗顔の手順
それではここから正しい洗顔の手順について解説していきますね。
具体的な流れは以下こちら。
- 手を洗う
最初に手を洗い、手の汚れが顔に移らないようにします。 - 顔をぬるま湯で湿らせる
顔全体をぬるま湯で軽く洗い流し、汚れや余分な油分を落とします。 - 適量の洗顔料を手に取る
洗顔料を手に取り、泡立てネットや手のひらでしっかりと泡立てます。 - 顔全体を洗う
泡を顔全体に優しく広げ、指の腹を使って円を描くように洗います。特にTゾーン(額、鼻、顎)や毛穴が気になる部分は念入りに。 - すすぐ
洗顔料が残らないように注意しながら「ぬるま湯」で十分に洗い流します。 - タオルで優しく拭く
清潔なタオルで顔を優しく押さえるようにして水分を拭き取ります。ゴシゴシ擦らないようにします。
洗顔のポイントとしては、
- 温度は高すぎず冷たすぎない34度のぬるま湯で
- ゴシゴシ擦らず優しく丁寧に洗う
この2つです。
熱すぎるお湯は肌の必要な油分を奪うため、肌のツッパリ感や乾燥感につながってしまうので注意が必要ですよ。
化粧水はスキンケアの土台作り
続いては化粧水について紹介しますね。
化粧水はスキンケアの重要なステップの一つであり、洗顔後の肌を整え次に使うスキンケア製品の効果を高める役割を果たします。
肌の保湿に欠かせない化粧水ですが、つける目的は大きく4つあります。
- 肌のpHバランスを整え弱酸性へ
- 保湿し肌を乾燥から守る
- 次に使う化粧品の浸透を促す
- 毛穴を引き締め毛穴の開きを抑制する
少し難しい表現なのですが、洗顔後は肌のpHがアルカリ性に傾くことがあります。
化粧水を使用することで、肌を弱酸性の健康な状態に戻すことができるんですね。
その他にも、保湿効果はもちろん毛穴を引き締める効果も期待できます。
保湿をすることは肌にとって必須。
これを丁寧にやっているかどうかで圧倒的な差がついていきますよ!
化粧水の選びは「逆算」して考える
続いては、化粧水の主な成分について解説していきます。
化粧水選びのコツは、理想の肌から逆算することです。
化粧水に含まれている期待されている効果と、自分が解決したいと考えている肌の悩みが合っているかを考えます。
例えば、乾燥で悩んでいる方は保湿効果が期待されているヒアルロン酸が中心に含まれているアイテムを使う、といった形ですね。
よくある悩みと主な成分と効果は以下にまとめておきます。
- 肌の乾燥が気になる/保湿力が欲しい
- ヒアルロン酸:高い保湿力を持ち、肌の水分を保ってくれる。
- グリセリン:水分を引き寄せて保持し、しっとりとした肌を維持してくれる。
- アロエベラ:保湿と鎮静効果があり、敏感肌にも優しい成分。
- 毛穴を引き締めたい/収れん効果
- ウィッチヘーゼル:毛穴を引き締め、皮脂分泌を抑える効果。
- アルコール:皮脂をコントロールし、爽快感を与えるが乾燥肌には不向き。
- 毛穴のざらつき/詰まり
- AHA(乳酸、グリコール酸):表面の古い角質を溶かしてくれる。
- BHA(サリチル酸):毛穴の奥深くに浸透し、詰まりを防止・解消。
- 鎮静成分
- カモミール:肌を鎮静し、炎症を抑える効果があります。
- 緑茶エキス:抗酸化作用があり、肌の炎症を和らげます。
実際に化粧水を選ぶときには、上記の中から適切な成分が多く入っているものを厳選してください。
それだけでも大きく肌への影響が変わってくるはずですよ!
トナーの使い方
次は、化粧水の具体的な使い方について解説しますね。
ただ適当に塗っている、使用量が気になっていつも少ししか使っていない、そんな人は要注意ですよ。
- 洗顔後、水分を拭き取り次第すぐに使う
- 500円玉サイズを目安に惜しまず手に出す
- 肌を叩かず押し込むよう顔全体に塗り広げる
- 手に残った化粧水は首やデコルテにもつける
大きくこの流れですね。
ポイントは少し多いかな?と感じるくらいの量で、たっぷり塗るようにしましょう!
肌に摩擦は大敵なので、必ず優しく丁寧なスキンケアを心がけてくださいね。
美容液で悩みに集中アプローチ
続いては、美容液について解説していきます。
そもそも美容液というのは、スキンケアの中で特に濃縮された成分を含み、特定の肌の悩みに対して集中的にアプローチする美容アイテムです。
自分に合う美容液を使うことで、スキンケアの効果をバランスよく高めることができる優秀なスキンケアアイテムの一つなので、積極的に取り入れていきましょう。
美容液の種類と主な効果
特定の悩みに合わせた美容液選びが大切だということは、もうご理解いただけたかと思います。
ではそんな美容液、一体どんな効果があるのか。
よくある美容液の効果を簡単にまとめたので、自分の悩みにマッチしたものがないか見てみてくださいね。
- 保湿系
- ヒアルロン酸:肌に水分を引き寄せ、保持する力があります。
- グリセリン:保湿効果が高く、乾燥から肌を守ります。
- パンテノール:肌のバリア機能を強化し、保湿効果を持つビタミンB5の一種です。
- アンチエイジング
- レチノール:コラーゲン生成を促進し、シワやたるみを改善します。
- ペプチド:肌の修復を助け、弾力やハリを与えます。
- ビタミンC:抗酸化作用があり、肌の弾力性を向上させます。
- 美白効果
- ビタミンC:メラニン生成を抑え、シミやくすみを改善します。
- アルブチン:メラニンの生成を抑制し、肌を明るくします。
- ナイアシンアミド:シミや色素沈着を軽減し、肌のトーンを均一にします。
- スクラブ/角質除去/毛穴
- AHA(乳酸、グリコール酸):古い角質を取り除き、新しい肌を露出させます。
- BHA(サリチル酸):毛穴の詰まりを解消し、ニキビを防ぎます。
- PHA(ポリヒドロキシ酸):マイルドな角質ケアを提供し、敏感肌に適しています。
- 肌の赤み/炎症
- アロエベラ:肌を鎮静し、炎症を抑えます。
- カモミールエキス:抗炎症作用があり、敏感肌を落ち着かせます。
- セラミド:肌のバリア機能を強化し、刺激から保護します。
よくあるニキビや肌荒れ、美白などよくある悩みを全てまとめてみました。
美容液は悩みに合わせて適切に選ぶことで効果を最大限発揮します。
必ず自分に合うものを使い分けるよう心がけてください!
セラムの使い方
それではそんな美容液の具体的な使い方について解説していきます。
基本的な手順はこちらです。
- 化粧水を塗り広げた上に美容液を使う
- 1~2滴を手に取り優しく顔全体に塗り広げる
- 軽く肌を押さえるようにムラがないよう広げる
- 乳液をつけ水分の蒸発を防ぐ
基本的には洗顔や化粧水の後に行いましょう。
流れとしては「洗顔→化粧水→美容液→乳液」この順番ですね。
その上で顔のダメージ保湿を補完的に行うイメージ感です。
後述するのですが、最後に必ず乳液で水分が蒸発しないよう整えることを忘れないようにしてくださいね!
美容液の使用頻度はどれくらい?
「美容液って毎日使うものなの?」
「どれくらいの頻度で使えばいいのかな。」
このように悩むことありますよね。
保湿やアンチエイジングを目的とした美容液は基本的に毎日使っても問題ありません。
しかし、注意が必要なのが「毛穴・角質系」「高濃度のビタミンC系」です。
この2つは美容液によっては刺激が強く、肌へのダメージになってしまう可能性があるので、まずは週に3、4回使うようにし、肌トラブルなどなければ少しずつ頻度を増やしていくことをおすすめしています。
使用前の自分の肌を写真などに残しておき、変化を振り返られるようにしておきましょう。
モイスチャライザーってなに?
続いてはモイスチャライザーについて紹介します。
このモイスチャライザーは、水分を肌に閉じ込める役割を持っており、洗顔や化粧水の後に使うとより効果的ですよ。
後述しますが乳液や保湿クリームがこのモイスチャライザーに含まれます。
モイスチャライザーはスキンケアの中でもかなり重要な役割を持っているので、必ず塗るようにしてくださいね。
モイスチャライザーの目的
それではここからモイスチャライザーについて解説していきます。
ざっくりまとめると以下の4つですね。
- 保湿: 肌の水分を補給し、乾燥を防ぎます。肌のバリア機能を強化し、外部の刺激から保護します。
- 水分の保持: 水分を肌に閉じ込め、長時間にわたり保湿効果を持続させます。
- 栄養補給: ビタミンや抗酸化成分、その他の栄養素を肌に与え、健康な肌を維持します。
- 保護: 外部の環境ストレス(紫外線、汚染物質、気候変化)から肌を守ります。
基本的には、水分を閉じ込める役割を持っているので洗顔や化粧水などケアが完了した後に行うことで最大の成果を発揮します。
モイスチャライザーの種類と成分
続いては、モイスチャライザーの種類と成分について解説していきます。
大きくわけるとこの4タイプ
- クリームタイプ
- 特徴: 厚みのあるテクスチャーで、長時間の保湿効果があります。
- 成分: シアバター、ココアバター、セラミドなどが含まれています。
- 適用肌タイプ: 乾燥肌や非常に乾燥しやすい肌に適しています。
- ローションタイプ
- 特徴: 軽いテクスチャーで、素早く吸収されます。
- 成分: グリセリン、ヒアルロン酸、アロエベラなどが含まれています。
- 適用肌タイプ: 普通肌から混合肌に適しています。
- ジェルタイプ
- 特徴: 水分ベースで、非常に軽い使用感があります。
- 成分: ヒアルロン酸、アロエベラ、カモミールエキスなどが含まれています。
- 適用肌タイプ: オイリー肌や混合肌に適しています。
- バームタイプ
- 特徴: 厚みのある固形タイプで、非常に高い保湿効果があります。
- 成分: ラノリン、ビーズワックス、オイルなどが含まれています。
- 適用肌タイプ: 非常に乾燥した肌や敏感肌に適しています。
個人的にはクリームタイプがお気に入りです!
主な成分とその効果
- 保湿成分
- ヒアルロン酸: 水分を保持する力が非常に高く、しっとりとした肌を維持します。
- グリセリン: 水分を引き寄せ、肌の水分バランスを保ちます。
- セラミド: 肌のバリア機能を強化し、保湿効果を高めます。
- エモリエント成分
- シアバター: 肌を柔らかくし、保護する効果があります。
- ココアバター: 保湿とエモリエント効果が高く、乾燥肌に適しています。
- 植物オイル: アルガンオイル、ホホバオイル、オリーブオイルなどが含まれ、栄養を与え、肌を柔らかく保ちます。
- 抗酸化成分
- ビタミンC: 抗酸化作用があり、肌の老化を防ぎます。
- ビタミンE: 保湿と抗酸化作用があり、肌の健康を保ちます。
- 緑茶エキス: 抗酸化作用が強く、炎症を抑える効果があります。
- 鎮静成分
- アロエベラ: 肌を鎮静し、保湿効果もあります。
- カモミールエキス: 抗炎症作用があり、敏感肌を落ち着かせます。
- カレンデュラエキス: 鎮静効果があり、肌の修復を助けます。
聞いたことある成分も多いのではないでしょうか?
肌のバリアに使っていくのでビタミンなどが保湿クリームには多く含まれています。
モイスチャライザーの使い方
- 適量を使用
- パッケージの指示に従い、適量を手に取ります。一般的に、パール粒大からアーモンド粒大程度が目安です。
- 顔全体に広げる
- 手のひらで温めてから、顔全体に優しく広げます。内側から外側へ、下から上へと優しくマッサージするように塗布します。
- 重点ケア
- 乾燥が特に気になる部分(頬、額、顎など)には重ね塗りをします。
- 首やデコルテにも使用
- 顔だけでなく、首やデコルテにもモイスチャライザーを使用して、全体の肌をケアします。
基本的には洗顔などと同じステップで塗れば問題ありません!
モイスチャライザー選びのポイント
- 肌質に合ったものを選ぶ
- 自分の肌質(乾燥肌、敏感肌、オイリー肌など)に合ったモイスチャライザーを選びます。
- 成分表を確認する
- 有効成分や添加物(アルコール、香料、パラベンなど)が含まれていないか確認します。特に敏感肌の人は注意が必要です。
- テクスチャーと使用感を重視する
- 使用感やテクスチャーが自分に合うものを選びます。特に朝のメイク前に使用する場合は、ベタつきの少ないものが適しています。
他のと同様ですが、肌質に合ったものを選ぶ点を忘れずに行ってください。
モイスチャライザーの使用頻度
- 朝晩の使用: 基本的には朝と夜の1日2回の使用が推奨されます。朝は軽めのジェルやローション、夜はリッチなクリームを使用するなど、肌の状態や気候に合わせて使い分けます。
朝起きたらとお風呂から出た後の2回を中心にして行っていきましょう。
注意点
- パッチテストを行う
- 新しいモイスチャライザーを使用する前に、腕の内側などでパッチテストを行い、アレルギー反応がないか確認します。
- 清潔な手で使用
- 手が清潔であることを確認してから使用し、製品のコンタミネーションを防ぎます。
- 適切な保管
- モイスチャライザーは直射日光や高温多湿の場所を避けて保管します。
正しいモイスチャライザーの選び方と使い方を実践することで、肌の保湿バランスを保ち、健康で美しい肌を維持することができます。
日焼け止め(サンスクリーン)
続いては日焼け止め(サンスクリーン)についてですね。
日焼け止め(サンスクリーン)は、紫外線(UV)から肌を保護し、日焼けや皮膚のダメージ、早期老化、皮膚がんのリスクを低減するために欠かせないスキンケアアイテムです。
以下に、日焼け止めの詳細について説明します。
日焼け止めの目的
- UVBからの保護: UVBは日焼けや皮膚がんの原因となります。日焼け止めは、UVBを防ぐことでこれらのリスクを低減します。
- UVAからの保護: UVAは肌の深層まで届き、シワやたるみなどの光老化を引き起こします。日焼け止めはUVAを防ぎ、肌の老化を遅らせます。
- 全体的な肌の健康維持: 日常的に使用することで、肌のトーンを均一に保ち、健康な肌を維持します。
それぞれの良さを見ると1番重要なレベルなことがわかっていただけるかなと。
日焼け止めの種類
- 化学(日焼け吸収剤)日焼け止め
- 成分: オキシベンゾン、アボベンゾン、オクチノキサート、ホモサレートなど。
- 特徴: 紫外線を吸収し、熱に変えて放出します。テクスチャーが軽く、白浮きしにくいです。
- メリット: 使い心地が良く、化粧下地としても使いやすい。
- デメリット: 敏感肌には刺激となる場合があります。また、頻繁に塗り直しが必要です。
- 物理(日焼け散乱剤)日焼け止め
- 成分: 酸化亜鉛、二酸化チタン。
- 特徴: 紫外線を肌の表面で反射させて防ぎます。敏感肌に適しており、即効性があります。
- メリット: 肌への刺激が少なく、長時間持続します。
- デメリット: テクスチャーが厚く、白浮きしやすいことがあります。
- 混合タイプ
- 成分: 化学と物理の成分を組み合わせたもの。
- 特徴: それぞれのメリットを兼ね備え、バランスの良い保護を提供します。
- メリット: 幅広い紫外線防御効果があり、使用感も比較的良いです。
- デメリット: 一部の敏感肌には刺激となる場合があります。
個人的には混合タイプがおすすめですよ!
日焼け止めのSPFとPA
- SPF(Sun Protection Factor)
- 意味: UVBを防ぐ効果を示します。SPF値が高いほどUVB防御効果が強いです。
- 例: SPF30は、何も塗らない場合に比べて30倍の時間UVBを防ぐ効果があります。
- PA(Protection Grade of UVA)
- 意味: UVAを防ぐ効果を示します。「+」の数が多いほどUVA防御効果が高いです。
- 例: PA+++は、非常に強いUVA防御効果を示します。
SPF50++とかの意味はこれだったんですね!
日焼け止めの使い方
- 適量を使用: 顔全体には約1.2g(500円玉大)、体全体には約30g(ショットグラス1杯分)が目安です。適量を使わないと十分な効果が得られません。
- 外出の20~30分前に塗布: 日焼け止めの効果が最大限に発揮されるために、外出前に十分な時間を持って塗布します。
- 塗り直し: 汗や水に触れた場合や長時間外出する場合は、2~3時間ごとに塗り直します。特に化学日焼け止めは効果が持続しないため、頻繁な塗り直しが必要です。
- 重ね塗り: 一度にたくさん塗るのではなく、少量ずつ重ねて塗ることでムラなく均一に塗布できます。
使いすぎも良くないけど使わないと絶対にいけないのが日焼け止めになるのかなと。
日焼け止め選びのポイント
- 肌質に合ったものを選ぶ
- 乾燥肌: 保湿成分が含まれているものを選ぶと、乾燥を防ぎます。
- オイリー肌: オイルフリーやノンコメドジェニックのものを選ぶと、べたつきを抑えます。
- 敏感肌: 物理日焼け止めやアルコールフリー、香料フリーのものが適しています。
- 使用環境に合わせる
- 日常使い: SPF30程度のもので十分ですが、PA++以上のものが理想です。
- 屋外活動やスポーツ: SPF50以上、PA+++以上のものが適しています。ウォータープルーフタイプも選ぶと良いでしょう。
- 成分表を確認する
- 有害成分を避ける: 一部の化学成分(オキシベンゾンなど)は環境や人体に影響を与えることがあるため、避けたい場合は成分表を確認しましょう。
間違った選び方をするのではなく、確実に自分に合った理想的な日焼け止めを選択しましょう!
日焼け止めの注意点
- 適切な保管
- 直射日光や高温を避ける: 効果が低下する可能性があるため、冷暗所で保管します。
- 肌の様子を観察
- 刺激やアレルギー反応が出た場合: 使用を中止し、必要に応じて皮膚科医に相談します。
- 他のスキンケアと併用
- 化粧下地として使用: 日焼け止めを化粧下地として使うこともできますが、日焼け止めの効果を最大限に発揮するために、しっかりと肌に密着させるように塗布します。
日焼け止めは、毎日のスキンケアにおいて欠かせないアイテムです。自分の肌質やライフスタイルに合った日焼け止めを選び、正しく使用することで、肌を健康に保ち、紫外線によるダメージを防ぐことができます。
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まとめ 正しいスキンケアで人生は変えられる
この記事では、スキンケアの正しい順番について詳しく解説してきました。
正しいスキンケアができるだけでもあなたの人生はより一層前に進められます。
最高の外見と自分磨きを実現するためにも最高の一歩を踏み出していきませんか?
僕もまだまだ自分磨き頑張っていきます!
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